Entrevista inicial, plan, seguimiento y evaluación, en torno a tu agenda
Un plan que se adapta a tu agenda.
Directivo, empresario o empleado: tu semana está llena y aun así quieres terminar ese triatlón, completar ese gran fondo o quitarte unos kilos por consejo de tu médico. Construimos el programa alrededor de las horas que tienes, no al revés.
Amateurs con un objetivo
Ni semiprofesionales ni planes de profesionales. Personas con un objetivo real y una agenda real. Unos vienen porque lo dice el médico: peso, tensión, azúcar. Otros porque lo dice la lista de salida: un maratón, un gran fondo, un triatlón. Todos reciben el mismo coach y el mismo método.
Lo que cambia es el objetivo; lo que se mantiene es la promesa: entrenar con eficacia en el tiempo que tienes, con la nutrición como segunda herramienta junto al entrenamiento.
El proceso
01
Valoración inicial
Empezamos por quién eres, qué quieres y cuánto tiempo tienes de verdad. Nada de una imagen ideal: tu semana real.
02
Plan
Un plan de entrenamiento y nutrición que cabe en esa semana. Cada sesión tiene un motivo; lo que no lo tiene, desaparece.
03
Seguimiento
Hacemos seguimiento, ajustamos y adaptamos cuando cambia tu agenda. Porque cambia.
04
Evaluación
Medir qué ha aportado en comparación con el objetivo que fijaste. Después decides: seguir, cambiar de rumbo o darlo por terminado.
Las personas detrás de tu programa
De la valoración inicial a la evaluación trabajas con las mismas dos personas, sea cual sea tu objetivo.
Foto provisional Daan
ciencias de la rehabilitación, cum laude · geriatría y musculoesquelético
Daan construye el plan de entrenamiento y nutrición sobre lo que tu cuerpo puede asumir. Su especialización en geriatría y atención musculoesquelética le indica dónde están los límites y cuánta recuperación necesitas.
Foto provisional Steve
judoka de nivel profesional · ciclismo y triatlón desde 2020
Steve entrena él mismo de forma estructurada para ciclismo y triatlón. La estructura y el pensamiento basado en datos de su trabajo como arquitecto empresarial están en cada plan.
Medir donde se pueda
Quien quiera, empieza con un análisis de ADN o análisis de sangre. Así, el plan se basa en lo que dice tu cuerpo, no en lo que funciona de media.
Descubre cómo envejecer con saludProgramas y nutrición deportiva
Programa de coaching
De la valoración inicial a la evaluación final, construido alrededor de tu agenda.
Nutrición deportiva
Lo que necesitas durante y alrededor del entrenamiento.
Cuéntanos en un mensaje cuál es tu objetivo y cómo es tu semana. Recibirás una respuesta honesta: si encaja y qué exige.