Bilan initial, plan, suivi et évaluation, autour de votre agenda
Un plan qui s'adapte à votre agenda.
Directeur, entrepreneur ou salarié : votre semaine est pleine, et pourtant vous voulez terminer ce triathlon, boucler ce gran fondo ou perdre quelques kilos sur les conseils de votre médecin. Nous construisons le programme autour des heures dont vous disposez, pas l'inverse.
Des amateurs avec un objectif
Ni semi-professionnels, ni programmes de professionnels. Des gens avec un vrai objectif et un vrai agenda. Les uns viennent parce que le médecin le demande : poids, tension, glycémie. Les autres parce que la liste de départ le dit : un marathon, un gran fondo, un triathlon. Tous reçoivent le même coach et la même méthode.
Ce qui diffère, c'est l'objectif ; ce qui reste le même, c'est la promesse : s'entraîner efficacement dans le temps dont vous disposez, avec la nutrition comme second outil à côté de l'entraînement.
Le parcours
01
Bilan initial
Nous commençons par qui vous êtes, ce que vous voulez et le temps dont vous disposez vraiment. Pas une image idéale, votre semaine réelle.
02
Plan
Un plan d'entraînement et de nutrition qui s'insère dans cette semaine. Chaque séance a une raison ; ce qui n'en a pas disparaît.
03
Suivi
Nous suivons votre progression, ajustons et adaptons le plan lorsque votre agenda change. Parce qu'il change.
04
Évaluation
Mesurer ce que cela a apporté par rapport à l'objectif que vous aviez fixé. Ensuite, vous décidez : continuer, changer d'approche ou en rester là.
Les personnes derrière votre parcours
Du bilan initial à l'évaluation, vous travaillez avec les deux mêmes personnes, quel que soit votre objectif.
Photo provisoire Daan
sciences de la réadaptation, cum laude · gériatrie et musculo-squelettique
Daan construit le plan d'entraînement et de nutrition sur ce que votre corps peut supporter. Sa spécialisation en gériatrie et en soins musculo-squelettiques lui indique où sont les limites et combien de récupération il vous faut.
Photo provisoire Steve
judoka de niveau professionnel · cyclisme et triathlon depuis 2020
Steve s'entraîne lui-même de façon structurée en cyclisme et en triathlon. La structure et la pensée fondée sur les données de son métier d'architecte d'entreprise entrent dans chaque plan.
Mesurer là où c'est possible
Qui le souhaite commence par une analyse ADN ou des analyses de sang. Le plan s'appuie alors sur ce que dit votre corps, pas sur ce qui fonctionne en moyenne.
Découvrir : vieillir en bonne santéProgrammes et nutrition sportive
Programme de coaching
Du bilan initial à l'évaluation finale, construit autour de votre agenda.
Nutrition sportive
Ce dont vous avez besoin pendant et autour de l'entraînement.
Dites-nous en un message quel est votre objectif et à quoi ressemble votre semaine. Vous recevrez une réponse honnête : si cela vous correspond et ce que cela demande.